Achtsamkeit am Arbeitsplatz - Mach das "JETZT" zu Deinem Freund

Kurs Details

Termin und Ort:

Kursnummer:
43

Kurszeiten: MI / 08:00 - 16:00 Uhr

Unterrichtseinheiten:
8,00

Preis: € 269,00

Achtsamkeit am Arbeitsplatz - Mach das "JETZT" zu Deinem Freund

In diesem Workshop lernen Sie die Bedeutung einer achtsamen Grundhaltung für erfolgreiche Stressbewältigung im Berufsalltag kennen.

Sie erfahren, was der Begriff "Achtsamkeit" bedeutet und welche Übungen damit verbunden sind. Am Rande werden neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu regelmäßiger Achtsamkeitspraxis vorgestellt.

Die Kennzeichen achtsamer Kommunikation und Prinzipien achtsamen Arbeitens runden den Tag ab.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stress- und Burnoutprävention. Sensibilisierung für achtsame Kommunikation im Berufsalltag. Anregungen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann.

Die Übungen orientieren sich am weltanschaulich neutralen Konzept des standardisierten Programmes "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn (MBSR). Es werden zeitlich adaptierte Kursformate für den Arbeitsplatz vorgestellt und geübt.

Personen, die präventiv Stressbelastungen vorbeugen möchten.

Bereitschaft zur Selbstbeobachtung und Selbstreflexion.

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